Wir alle sind tagtäglich und permanent einer Vielzahl von Reizen und Eindrücken ausgeliefert, haben ständig das Bedürfnis, diese zu werten und einzuordnen und sind auch noch stolz darauf, multitaskingfähig zu sein. Die Folge: ein ständig erhöhtes Stresslevel, das zu seelischen Beschwerden bis hin zu depressiven Stimmungsschwankungen führen kann. Mit dem von mir erarbeiteten Achtsamkeitstraining kann ich Ihnen helfen, wieder mehr bei Ihnen selbst zu sein. Es hat zudem positive Effekte auch auf ihr Immunsystem. Die Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung, bei der Sie sich ganz bewusst für das Hier und Jetzt entscheiden. Es geht nicht darum, ständig Gedanken und Gefühle zu bewerten und zu ordnen, sondern jede Handlung, und sei es die einfache Meditationsübung, bewusst zu erleben und damit im Hier und Jetzt zu sein. Gedanken, die auftauchen, lassen wir vorbeiziehen, ohne sie zu bewerten. Achtsamkeitsübungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und sorgen nachweislich dafür, dass Sie gesünder leben. Eine Studie des Leipziger Max-Planck-Instituts für Kognitionsforschung hat etwa an Haaranalysen ergeben, dass der Stresslevel langfristig damit sogar um rund 25 Prozent gesenkt werden kann.